🥗 הנחיות תזוניות מורחבות (Cleanse 2026)

🚫 ממה להימנע (מעודדי דלקת ואקנה):

• מוצרי חלב בקר: מכילים הורמונים ולקטוז המגרים את בלוטות החלב ומעודדים דלקת.
• סוכר לבן ופחמימות פשוטות: גורמים לקפיצות אינסולין המעוררות התפרצויות אקנה.
• מזון מעובד ומתועש: עשיר בנתרן וחומרים משמרים המקשים על פינוי הרעלים מהגוף.
• טיגון ושומן טראנס: מעמיסים על הכבד וגורמים למראה עור עמום ושומני.

• ירקות ירוקים עליים: עשירים בכלורופיל המסייע לניקוי הדם וחידוש התאים.
• שתיית מים מרובה: לפחות 2 ליטר ביום לפינוי פסולת ושמירה על גמישות העור.
• סיבים תזונתיים: שיבולת שועל, זרעי פשתן וקטניות לסיוע במערכת העיכול.
• נוגדי חמצון: פירות יער, בלובריז ואגוזי מלך להגנה על העור מפני סטרס חמצוני.