טופס מעקב

יומן מעקב - תוכנית תזונה

📅 תאריך התחלה

🏁 תאריך יעד

משקל התחלה

משקל יעד

משקל היום

סה"כ ירידה: 0.8 ק"ג

נותרו: 30.2 ק"גיעד: 90 ק"ג

האם עמדת בתפריט היום?

כן ✅ לא ❌

🧠 מצב נפשי ואנרגיה0/5

😫

😕

😐

🙂

🤩

1 - ירוד5 - מעולה

💧 מים (יעד: 10)10

💧

💧

💧

💧

💧

💧

💧

💧

💧

💧

☕ קפה ותה יחד0

☕

☕

☕

☕

☕

😴 ישנתי 7+ שעות

🏃‍♂️ ביצעתי פעילות גופנית

📝 הערות נוספות:

פירוט חריגה מהתפריט

🍳 בוקר

🍗 צהריים

🥗 ערב

❓ מה גרם לחריגה?

טיול מסעדה אירוע אחר

x

#{title}

#{text}

#{price}